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Aiglefin sauce créole santé de Mireille

Mireille
Par Mireille Aucune photo
Dossiers: Minceur - Santé 

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Notre souper d'hier soir, c'était délicieux.



Aiglefin Sauce Créole santé

2 portions de 175 calories chacun

2 filets d'aiglefin congelé de 120 g chacun
1 tasse de sauce primavera (lien de la recettes au bas)
6 c. à table d'olives noires tranchées
1/2 tasse d'ananas en morceaux non sucrés en conserve égouttés

Dans un plat en verre allant au four, mettre les filets d'aiglefin et ajouter par dessus le reste des ingrédients.
Cuire au four entre 20 et 25 minutes jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
Servir avec du couscous.

Sauce primavera:
http://www.passionrecettes.com/voirRecette-Spaghettini-primavera-et-parmesan-38059.html


Source: Mireille
Recette # 38361, crée le 2009-01-27 09:52:57 , Vu 1920 fois
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