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Croustade santé aux framboises de Mireille

Mireille
Par Mireille Aucune photo
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Croustade santé aux framboises

8 portions de 200 calories chacun
Inspiré du livre Kilo Cardio.

600 gr de framboises congelées décongelées au frigo
1/4 de sucre
1/4 tasse d'eau

Dans une casserole, mélanger les framboises, le sucre et l'eau, amener à ébullition, réduire à feu moyen et cuire pendant 15 minutes.

1/2 tasse de farine de blé
3/4 de tasse de gruau
2 c. à table de germe de blé
2 c. à table de cassonade
1/3 de tasse de beurre mou
3 c. à table de lait

Étendre une feuille de papier parchemin dans un moule à pain de 9 x 5 pouces.
Mélanger les ingrédients et étendre la moitié du mélange dans un plat en verre de 9 x 5 pouces (moule à pain).
Si la préparation est trop difficile à étendre, l'ajouter en petits morceaux.
Ajouter la garniture de framboises.
Terminer par le reste des ingrédients en l'ajoutant par petits morceaux.
Cuire au four préchauffé à 350F pendant 30 minutes.
Laisser refroidir avant de démouler et couper en 8 morceaux.

Très très bon!!



Menu pour 1 personne
Première semaine Samedi : Bavette aux herbes de provence et courgettes ? 3 biscottes de type Melba ? 1/2 tasse (125 ml) de jus de légumes ? 1/2 tasse (125 ml) de salade de fruits ? 1 pomme de terre moyenne cuite au four plus 2 c. à soupe de crème sure légère ? Croustade santé aux framboises ? 1 tasse de lait 1% - 1 clémentine

http://www.passionrecettes.com/voirRecette-Bavette-aux-herbes-de-provence-et-courgettes-38121.html

Commentaires des usagers:

J'ai fait cette recette.
Un vrai délice.
Merci.
Au plaisir
sirius

La recette est au four a l'instant même... J'ai modifier un peu. Je vais vous en donner des nouvelles. J'ai fait la recettes de pâte double, pour le dessous et dessus...
joliedem

Bonjour, j'espère que cette recette vous plaira:-) Pour ma part je trouve cette croustade simple à préparer et délicieuse. J'ai hâte de connaîre votre verdict.
Au plaisir!
mireille
Source: Mireille
Mireille
Recette # 38124, crée le 2009-01-18 09:15:05 , Vu 7398 fois
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