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Idée comment manger les graines de lin crues et moulues de Maudine48

Par Maudine48 Aucune photo
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1) dans votre yogourt auquel vous ajoutez votre musli préféré,votre fruit favori coupé et 1c a s de lin moulu
2)a votre bol de céréale completes du matin.
3)dans votre omelette au fromage.
4)a votre beurre darachide naturel.gardez au froid.
5)a vos germes de blé.parfumez avec de la canelle et de la muscade.
6)dans votre pate a gaufres.
7)mélangez a du miel pour faire une belle tartinade.
8)dans votre confiture.
9)a votre vinaigrette ou sauce a salade.
10)a votre soupe au moment de servir.
11)ajoutez a vos pates,des cajous,du pesto,du lin moulu et du parmesan.
12)a votre sauce a spaghetti au moment de servir.
13)a votre riz ou bulghur(ou tout autre céréale completes).
14)dans la recette de vos barres tendres sans cuisson.
15) aux oeufs farcis.
16)dans la salade de chou.
17)dans la salade de pomme de terre.
18)dans la salade de lentilles.
19) dans le fromage a la creme,ajoutez des dattes,des raisins secs, de la noix de coco et vos noix préférées.
20)a votre chapelure.
21)a votre purée de pomme de terre.
22)a votre chow mein au moment de servir.
23)dans la creme fouettée.
24)dans les glacages.
25)dans le pouding au chocolat
26) dans la croute a tarte sans cuisson avec les biscuits graham.
27)aux boules ou biscuits ou barres tendres sans cuisson.
28)dans la mélasse pour les crepes de sarrasin.
et en voici les valeurs nutritives pour 4 c a s ou 39g ou 60ml
208 calories
7,8g protéines
11,4g glucides totaux
16,4g gras total
11,6g gras polyinsaturés
3g gras monoinsaturés
1,6g gras saturés
11g fibres
0 mg cholestérol
11mg sodium
131mg calcium
2mg de fer
source:http://www.1001-fruits.com/graines-de-lin.html
Source: maudine48
Recette # 33723, crée le 2008-06-12 00:00:00 , Vu 1712 fois
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