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Menu anti-stress de Coup de pouce oct 1994

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Petit déjeuner vitalité

Agrumes ou jus d'agrumes
Cérérales de grain entier et lait écrémé
Pain de blé entier rôti ou muffin au son
Oeuf a la coque ou fromage maigre
café

Diner haut rendement
Jus ou potage de légumes
Viande ou poisson maigre
Paine (2 tranches) blé entier
Crudités ou salade, vinaigrette légere
Fruit ou yogurt
Thé

Pause énergie
Lait écrémé et muffin

Souper détente
Pâtes, riz ou croûte à pizza de blé entier, sauce aux tomates (sans viande) et légumes
Salade verte et légumineuses
Dessert au lai ou fruit
Tisane

Pause relaxation
Tisane ou lait chaud
Source: Coup de pouce oct 1994
Recette # 28065, crée le 2007-07-19 00:00:00 , Vu 310 fois
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