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Bananes croquantes au four de Maryèvel6

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Préparation : 10 min
Prêt en : 20 min
Portions : 4

Ingredients

1 1/2 tasse de céréales BOUCHÉES D'AVOINE AU MIEL avec amandes de POST, écrasées
1/2 c. à thé de cannelle moulue
2 c. à soupe de miel
4 petites bananes, coupées en deux
1/4 tasse de garniture fouettée COOL WHIP, dégelée

Préparation

1 CHAUFFER le four à 375 °F. Tapisser de papier d'aluminium un moule de 15 x 10 x 3/4 po; mettre de côté. Mélanger les céréales écrasées avec la cannelle dans une grande assiette. Verser le miel sur une autre.

2 ROULER chaque demi-banane dans le miel, puis les céréales, pour bien les enrober. Placer dans le moule.

3 CUIRE au four 15 min ou jusqu'à ce que les bananes soient molles. Déposer deux demi-bananes sur chaque assiette. Servir avec une touche de garniture fouettée.

Mettez-y du piquant
Incorporez 1/4 tasse de noix de coco râpée aux céréales écrasées en même temps que la cannelle, puis terminez normalement la recette.

Nutritional Info
Par Portion = 2 demi-bananes (109 g)

Calories 200
Matières grasses 2.5 g
Matières grasses saturées 1 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 90 mg
Glucides 44 g
Fibres alimentaires 3 g
Sucres 24 g
Protéines 2 g
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 20 %VQ

Source: MaRYèVeL6
Recette 29314, publiée le 2007-10-12 à 00:00, 97 vues

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