Barres pour sportifs de Nautilus
En voici une autre qui a accroché mon oeil
Barres pour sportifs
3 tasses (750 ml) de flocons d'avoine
2 tasses (500 ml) de noix (amandes, arachides, etc.)
2 tasses (500 ml) de fruits séchés (raisins secs, canneberges, etc.)
1-¼ tasse (300 ml) de lait condensé sucré, faible en gras
¼ tasse (60 ml) de margarine non hydrogénée et réduite en énergie
Quelques jets de vaporisateur pour cuisson de marque Becel ou autre
Préchauffer le four à 325 F (160 C).
Huiler une plaque à pâtisserie de 10 x 15 po.
Combiner les ingrédients et bien mélanger.
Verser sur la plaque à pâtisserie et aplatir avec du papier ciré.
Cuire au four 23 à 25 minutes ou jusqu'à ce que les barres soient dorées.
Laisser refroidir et couper en 20 barres.
235 calories
30 g de glucides
6 g de protéines
11 g de lipides
5 g de fibres
Recette tirée du microsite de Nautilus Plus
Barres pour sportifs
3 tasses (750 ml) de flocons d'avoine
2 tasses (500 ml) de noix (amandes, arachides, etc.)
2 tasses (500 ml) de fruits séchés (raisins secs, canneberges, etc.)
1-¼ tasse (300 ml) de lait condensé sucré, faible en gras
¼ tasse (60 ml) de margarine non hydrogénée et réduite en énergie
Quelques jets de vaporisateur pour cuisson de marque Becel ou autre
Préchauffer le four à 325 F (160 C).
Huiler une plaque à pâtisserie de 10 x 15 po.
Combiner les ingrédients et bien mélanger.
Verser sur la plaque à pâtisserie et aplatir avec du papier ciré.
Cuire au four 23 à 25 minutes ou jusqu'à ce que les barres soient dorées.
Laisser refroidir et couper en 20 barres.
235 calories
30 g de glucides
6 g de protéines
11 g de lipides
5 g de fibres
Recette tirée du microsite de Nautilus Plus
Source: Nautilus
Recette
39362, publiée le
2009-04-22 à 10:46, 657 vues
