Pseudonyme
Mot de passe
Connexion

Boeuf et brocolis au wok de Kikkoman

A+ a-
Ingrédients pour 4 personnes

> 600 g de filet de boeuf
> 4 cuil. à soupe rases de fécule (pomme de terre ou maïs)
> 6 cuil. à soupe de sauce soja Kikkoman
> 1 cuil. à soupe de sucre en poudre
> 1 cuil. à soupe de gingembre frais coupé
> 1 gousse d'ail
> 1 oignon
> 500 g de brocolis
> 3 cuil. à soupe d'huile
> riz cuit

Temps de marinade 15 minutes
Temps de préparation 30 minutes

Préparation
Sécher et émincer finement le bœuf.
Mélanger 2 cuillères à soupe de fécule et 3 cuillères à soupe de sauce soja avec le sucre et le gingembre.
Eplucher l'ail et l'oignon, écraser l'ail et couper l'oignon en dés.
Ajouter l'ail au mélange sauce soja fécule et y laisser mariner le bœuf pendant au moins 15 minutes.
Pendant ce temps, nettoyer les brocolis, séparer les têtes et les troncs, puis émincer les troncs finement.
Mélanger les 2 cuillères à soupe de fécule avec les 3 cuillères de sauce soja restantes à 350 ml d'eau.
Faire chauffer une cuillère à soupe d'huile dans le wok (ou dans une poêle).
Ajouter le bœuf, faire frire à feu très vif pendant environ 1 minute, remuer sans cesse, puis les enlever du wok.
Faire chauffer le reste d'huile dans le même wok.
Ajouter les têtes et troncs de brocolis coupés, ainsi que l'oignon et laisser frire tout en remuant sans cesse, jusqu'à ce que les légumes soient cuits mais croquants.
Ajouter la viande et le mélange sauce soja fécule puis porter à ébullition.
Faire mijoter jusqu'à épaississement de la sauce.
Servir immédiatement accompagné de riz cuit.

par portion : 1390 kJ/332 kcal

Pour découvrir encore davantage de délicieuses recettes Kikkoman, connectez-vous à http://www.kikkoman.de


Source: Kikkoman
Recette 2007, publiée le 2006-09-14 à 00:00, 282 vues

Vins Suggérés

Vins Rouges

Vins Blancs

Vins Rosés

  • Modification rapide
  • Corbeille

0 Commentaire

Commenter la recette
Photo de profil


Type de recherche
Mots à inclure Mots à exclure

Recette Essayée


Votre avis après avoir testé cette recette ?



⚠️ Signalez une recette en double, incomplète, problème de droits d'auteur, lien mort ou autre motif.

Merci de préciser les détails.

Astuce Vidéo

Gestion de mon livre de recettes

Vidéo sur la gestion de votre livre de recettes

Procédure pour :

- Retirer une recette de mon livre

- Créer un dossier

- Déplacer des recettes