Côtelettes de porc glacées toutes simples de Corinne1983
Source : Kraftcanada.com
Préparation : 10 min | Total : 30 min
INGRÉDIENTS
1 bte (10 oz liq./284 ml) de bouillon de poulet contenant 25 % moins de sel
1 1/2 de riz non cuit
3 tasses de petits bouquets de brocoli
4 côtelettes de porc sur l'os (environ 750 g / 1 1/2 lb) de 1/2 pouce d'épaisseur
1/4 tasse de vinanigrette Catalina
1/4 tasse de jus d'orange
3 c. à soupe de sirop d'érable
Porter le bouillon à ébullition dans une casserole de taille moyenne sur feu mi-vif, puis incorporer le riz. Couvrir. Réduire le feu et faire mijoter à feu mi-doux pendant 3 min. Ajouter le brocoli et mélanger. Couvrir et laisser mijoter pendant 2 min de plus. Retirer du feu et laisser reposer pendant 5 min ou jusqu'à ce que le bouillon soit complètement absorbé.
Entre-temps, faire chauffer à feu moyen une grande poêle antiadhésive vaporisée d'un enduit de cuisson. Ajouter les côtelettes et cuire pendant 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande ait légèrement bruni et soit complètement cuite. Retirer de la poêle et couvrir pour garder au chaud.
Verser la vinaigrette, le jus d'orange et le sirop d'érable dans la poêle. Porter à ébullition sur un feu mi-vif et cuire pendant 3 min ou jusqu'à ce que la sauce ait réduit de moitié. Servir les côtelettes et le riz avec un trait de sauce.
Donne 4 portions de 319 g chacune.
Préparation : 10 min | Total : 30 min
INGRÉDIENTS
1 bte (10 oz liq./284 ml) de bouillon de poulet contenant 25 % moins de sel
1 1/2 de riz non cuit
3 tasses de petits bouquets de brocoli
4 côtelettes de porc sur l'os (environ 750 g / 1 1/2 lb) de 1/2 pouce d'épaisseur
1/4 tasse de vinanigrette Catalina
1/4 tasse de jus d'orange
3 c. à soupe de sirop d'érable
Porter le bouillon à ébullition dans une casserole de taille moyenne sur feu mi-vif, puis incorporer le riz. Couvrir. Réduire le feu et faire mijoter à feu mi-doux pendant 3 min. Ajouter le brocoli et mélanger. Couvrir et laisser mijoter pendant 2 min de plus. Retirer du feu et laisser reposer pendant 5 min ou jusqu'à ce que le bouillon soit complètement absorbé.
Entre-temps, faire chauffer à feu moyen une grande poêle antiadhésive vaporisée d'un enduit de cuisson. Ajouter les côtelettes et cuire pendant 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande ait légèrement bruni et soit complètement cuite. Retirer de la poêle et couvrir pour garder au chaud.
Verser la vinaigrette, le jus d'orange et le sirop d'érable dans la poêle. Porter à ébullition sur un feu mi-vif et cuire pendant 3 min ou jusqu'à ce que la sauce ait réduit de moitié. Servir les côtelettes et le riz avec un trait de sauce.
Donne 4 portions de 319 g chacune.
Source: corinne1983
Recette
23695, publiée le
2006-10-29 à 00:00, 118 vues