Curry de quinoa au lait de coco de Titoou77
Pour 4 personnes
Ingrédients
2 verres de quinoa
3 verres d'eau
800 g de courgettes jaunes épluchées et coupées en cubes
1 oignon
20 cl de lait de coco
20 cl de bouillon de légumes
1/2 bouquet de persil
1/2 cuillère à café de curry
sel, poivre
Préparation
ÉTAPE 1
Rincez-le quinoa trois fois dans l'eau.
ÉTAPE 2
Faites cuire le quinoa dans une casserole avec les 3 verres d'eau pendant environ 15 minutes.
ÉTAPE 3
Pendant ce temps, pelez et émincez l'oignon. Ciselez le persil.
ÉTAPE 4
Dans une poêle anti-adhésive, faites suer l'oignon pendant quelques minutes puis ajoutez les cubes de courgettes et laissez dorer un instant. Ajoutez le bouillon de légumes, le lait de coco, le curry, du sel, du poivre et laissez mijoter 15 minutes sur feu moyen, en remuant régulièrement, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
ÉTAPE 5
Enfin de cuisson, ajoutez le persil et le quinoa cuit et égoutté, mélangez et servez sans attendre.
Ingrédients
2 verres de quinoa
3 verres d'eau
800 g de courgettes jaunes épluchées et coupées en cubes
1 oignon
20 cl de lait de coco
20 cl de bouillon de légumes
1/2 bouquet de persil
1/2 cuillère à café de curry
sel, poivre
Préparation
ÉTAPE 1
Rincez-le quinoa trois fois dans l'eau.
ÉTAPE 2
Faites cuire le quinoa dans une casserole avec les 3 verres d'eau pendant environ 15 minutes.
ÉTAPE 3
Pendant ce temps, pelez et émincez l'oignon. Ciselez le persil.
ÉTAPE 4
Dans une poêle anti-adhésive, faites suer l'oignon pendant quelques minutes puis ajoutez les cubes de courgettes et laissez dorer un instant. Ajoutez le bouillon de légumes, le lait de coco, le curry, du sel, du poivre et laissez mijoter 15 minutes sur feu moyen, en remuant régulièrement, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres.
ÉTAPE 5
Enfin de cuisson, ajoutez le persil et le quinoa cuit et égoutté, mélangez et servez sans attendre.
Source: Titoou77
Recette
58816, publiée le
2015-10-10 à 08:37, 12 vues