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Filets de tilapia à la portugaise de Myls53

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Ce plat est inspiré d'une recette traditionnelle à base de morue salée.
Rendement: 4 portions
Ingrédients :
 4 c. à soupe d'huile d'olive
 2 oignons, hachés finement
 2 gousses d'ail, hachées finement
 1 boîte (bte) de 796 ml (28 on) de tomates en morceaux
 2 c. à soupe de pâte de tomate
 sel et poivre
 de 500 à 700 g de filets de tilapia
 12 olives noires, dénoyautées
 2 œufs durs hachés
 2 c. à soupe de persil frais, haché

Méthode :
1. Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
2. Dans une poêle antiadhésive, sur feu moyen, chauffer la moitié de l'huile d'olive et y faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
3. Ajouter l'ail, les tomates et la pâte de tomate. Saler, poivrer et poursuivre la cuisson de 3 à 4 minutes.
4. Verser la sauce dans un grand plat allant au four et déposer dessus les filets de poisson. Saler, poivrer et arroser les filets avec le reste de l'huile. Cuire au four de 20 à 25 minutes.
5. Garnir avec les olives noires, les œufs durs et le persil.

Source: myls53
Recette 31170, publiée le 2008-02-11 à 00:00, 257 vues

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