Flan au thon et au riz (micro-ondes) de Joce48
1 boite 10 oz (284 ml) de crème de champignons
3 oeufs
1 paquet (300 gr) de brocoli haché surgelé décongelé
1 tasse de riz Minute Rice
1 boite (7 oz) (196 gr) de thon empaqueté dans l'eau non égoutté
1/2 tasse de cheddar râpé
2c. à table de parmesan râpé
1/2 c. à thé d'aneth sèché
1/4 c. à thé de poivre
1 c. à table de parmesan râpé pour décorer
Combiner la crème et les oeufs. Mélanger bien. Ajouter le brocoli, le riz, le thon, le cheddar, le parmesan et les assaisonnements. Bien mélanger. Verser dans une assiette à tarte. Couvrir de papier ciré.
Cuire à intensité MI-HAUTE, 5 min. Remuer bien. Saupoudrer du parmesan qui reste.
Couvrir et tourner l'assiette d'un demi-tour. Cuire à intensité MI-HAUTE 6 min. de plus ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Laisser reposer couvert 5 min. Bon appétit.
3 oeufs
1 paquet (300 gr) de brocoli haché surgelé décongelé
1 tasse de riz Minute Rice
1 boite (7 oz) (196 gr) de thon empaqueté dans l'eau non égoutté
1/2 tasse de cheddar râpé
2c. à table de parmesan râpé
1/2 c. à thé d'aneth sèché
1/4 c. à thé de poivre
1 c. à table de parmesan râpé pour décorer
Combiner la crème et les oeufs. Mélanger bien. Ajouter le brocoli, le riz, le thon, le cheddar, le parmesan et les assaisonnements. Bien mélanger. Verser dans une assiette à tarte. Couvrir de papier ciré.
Cuire à intensité MI-HAUTE, 5 min. Remuer bien. Saupoudrer du parmesan qui reste.
Couvrir et tourner l'assiette d'un demi-tour. Cuire à intensité MI-HAUTE 6 min. de plus ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Laisser reposer couvert 5 min. Bon appétit.
Source: joce48
Recette
29671, publiée le
2007-11-08 à 00:00, 481 vues