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Gâchi aux crevettes de Lemari

Lemari
Par Lemari Aucune photo
Dossiers: Minceur - Santé 
Légumes ► Asperges 

A+ a-


Ca l'air de rien mais c'était vraiment très bon!:

240 g de crevettes non cuites décortiquées et décongelées
2 c. à thé de fécule de maïs
1 tasse d'eau
2 c. à thé de Bovril au Poulet
1 tasse d'haricot vert frais
1 restant de choufleur (en option)
1 c. à thé d'ail émincé
2 c. à thé de sauce soya.
2 c. à thé d'huile d'olive

Prendre une grand poêle et chauffer l'huile d'olive.
Faire revenir les crevettes pendant 5 minutes ou jusqu'à la cuisson désirée.
Réserver les crevettes.
Ajouter les haricots, les choufleurs, l'eau, le bovril,l'ail, la sauce soya, enfin tout sauf la fécule de mais :-)
Laisser mijoter jusqu'à ce que les haricots soient bien tendres.
A la fin de la cuisson, prendre la fécule de maïs, la délayer dans un peut d'eau et ajouter à la préparation.
Bien mélanger et laisser chauffer un peu pour que l'ail émincée "tienne" sur les haricots...
Ne pas faire comme moi et trop mélanger jusqu'à ce que les choufleurs se décomposent.

approx 180 kcal.

Voilà, c'était très bon, très nourrissant: j'suis plein!




Commentaires des usagers:

Merci beaucoup pour cette recette. Je n'avais pas de bovril, je l'ai remplacé par un peu de bouillon de poulet.
Je ne sais pas si ça a changé le goût, mais nous avons trouvé ça très bon, mon mari et moi.
Bonne journée
Sabeth

Votre reçette LEMARI semble excellente mais je n'ai que de petites crevettes cuites et congelées. Pourrais-je les utilisées quand même? Je n'ai pas de fève vertes que de petites asperges...
midamay
Source: lemari
Recette # 38846, crée le 2009-02-24 18:43:06 , Vu 578 fois
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