Gratin de courge de Crokignole
Dossiers: Légumes
Trouvé sur kraftcanada.com
Information Alimentaire
Par Portion = 1/6 recette
Calories 162
Matières grasses 5.8 g
Matières grasses saturées 3 g
Cholestérol 48 mg
Sodium 227 mg
Glucides 23.9 g
Fibres alimentaires 1.7 g
Protéines 4.8 g
Vitamine A 59 %AQR
Vitamine C 20 %AQR
Calcium 9 %AQR
Fer 11 %AQR
Valeurs pour le diabète
1/6 recette = 1 glucides 1 Matières grasses
Préparation : 10 min
Prêt en : 40 min
Portions : 6
2 tasses de courge musquée, cuite et réduite en purée
1/2 tasse de fromage à la crème PHILADELPHIA Léger
3/4 tasse de chapelure
2 c. à soupe de cassonade
1 œuf
1 pincée de chacun: gingembre moulu, poivre et sel
MÉLANGER 2 tasses de courge musquée cuite et réduite en purée avec 1/2 tasse de fromage à la crème PHILADELPHIA Léger, 3/4 tasse de chapelure, 2 c. à table de cassonade, 1 oeuf et une pincée de chacun : gingembre moulu, poivre et sel.
DÉPOSER dans un petit plat à gratin graissé. Parsemer de chapelure.
CUIRE Cuire au four à 350º F (180º C), 30 min ou jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.
Information Alimentaire
Par Portion = 1/6 recette
Calories 162
Matières grasses 5.8 g
Matières grasses saturées 3 g
Cholestérol 48 mg
Sodium 227 mg
Glucides 23.9 g
Fibres alimentaires 1.7 g
Protéines 4.8 g
Vitamine A 59 %AQR
Vitamine C 20 %AQR
Calcium 9 %AQR
Fer 11 %AQR
Valeurs pour le diabète
1/6 recette = 1 glucides 1 Matières grasses
Préparation : 10 min
Prêt en : 40 min
Portions : 6
2 tasses de courge musquée, cuite et réduite en purée
1/2 tasse de fromage à la crème PHILADELPHIA Léger
3/4 tasse de chapelure
2 c. à soupe de cassonade
1 œuf
1 pincée de chacun: gingembre moulu, poivre et sel
MÉLANGER 2 tasses de courge musquée cuite et réduite en purée avec 1/2 tasse de fromage à la crème PHILADELPHIA Léger, 3/4 tasse de chapelure, 2 c. à table de cassonade, 1 oeuf et une pincée de chacun : gingembre moulu, poivre et sel.
DÉPOSER dans un petit plat à gratin graissé. Parsemer de chapelure.
CUIRE Cuire au four à 350º F (180º C), 30 min ou jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré.
Source: crokignole
Recette
16619, publiée le
2005-11-10 à 00:00, 65 vues