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Gruau prêt en 20 minutes à l'instant pot de Dana Angelo

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Grâce à ses 4 grammes de fibres coupe-faim et à ses 7 grammes de protéines par portion, ces flocons d'avoine délicieux et satisfaisants vous permettront de vous sentir rassasié toute la matinée.

1 tasse d'avoine à coupe épointée
2 tasses d'eau
½ c. à thé de cannelle moulue
1 c. à soupe de cassonade
¼ c. à thé de sel casher
1 tasse de fraises fraîches, tranchées

1. Vaporiser le récipient intérieur de l'autocuiseur avec un aérosol de cuisson antiadhésif. Mélanger l'avoine, l'eau, la cannelle, la cassonade et le sel dans le récipient.

2. Couvrir, verrouiller le couvercle et basculer la poignée d'évacuation de la vapeur en position Sealing. Sélectionner Pressure Cook (High) et régler le temps de cuisson à 10 minutes. Lorsque le temps de cuisson est écoulé, procéder à l'évacuation rapide de la pression.

3. Retirer le couvercle et laisser le gruau refroidir légèrement dans l'autocuiseur. Transférer dans des bols de service et garnir chaque portion d'un quart de tasse de tranches de fraises. Servir chaud.
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175 CALORIES PAR PORTION
PORTIONS 4
PAR PORTION 1 tasse
PRÉPARATION 2 min
CUISSON 10 mln
TEMPS TOTAL 17min

Source: Dana Angelo
Recette 72415, publiée le 2023-06-14 à 15:12, 118 vues

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