Lait frappé velouté de Nautilus
Ingrédients :
100 g (125 ml) Fraises fraîches ou surgelées
½ tasse (125 ml) Lait écrémé à 1% m.g.
¼ tasse (60 ml) Yogourt écrémé à 0% m.g.
½ banane mûre
1 pincée de cannelle ou muscade
1 goutte d'essence de vanille
Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur.
Mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
Verser dans 1 verre et servir.
Valeur nutritive :
169 calories - 32 grammes glucides - 9 g protéines - 2 g lipides - 3 g fibres
http://www.programmetandem.com/
100 g (125 ml) Fraises fraîches ou surgelées
½ tasse (125 ml) Lait écrémé à 1% m.g.
¼ tasse (60 ml) Yogourt écrémé à 0% m.g.
½ banane mûre
1 pincée de cannelle ou muscade
1 goutte d'essence de vanille
Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur.
Mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
Verser dans 1 verre et servir.
Valeur nutritive :
169 calories - 32 grammes glucides - 9 g protéines - 2 g lipides - 3 g fibres
http://www.programmetandem.com/
Source: Nautilus
Recette
39365, publiée le
2009-04-22 à 10:52, 183 vues