Penne avec pois et bacon de Lili 50
Dossiers: Minceur - Santé
Je mets la recette de mon souper d'hier, la photo est sur le post de lundi.
PENNE AVEC POIS ET BACON
Source: Weight Watchers "Recettes Rapides"
250 g. (1/2 lb) de penne (moi des boucles)
250 ml (1 tasse) de pois frais, décortiqués (moi des pois congelés)
6 tranches de 30g (1 oz) de bacon de dos hachés ( moi env. 10 tr.)
1 oignon coupé en dés
1 sac de 250g (8 on.) de pois mange-tout frais
2 ml (1/2 c. à thé) de sel
Une pincée de piment rouge, broyé
J'ai rajouté 2 tomates italiennes coupées en dés et quelques olives noires tranchées.
1 - Cuire les pâtes. Eégoutter en réservant 250 ml (1 tasse )du liquide de cuisson.
2 - Pendant que les pâtes cuisent, vaporiser un grand poêlon avec de l'enduit végétal en aérosol. Ajouter bacon, oignons et cuire en brassant de temps à autre jusqu'à ce que les oignons soient légèrement dorés de 4 à 5 minutes. Ajouter les pois mange-tout et cuire jusqu'à ce que les pois deviennent vert brillant, env. 3 minutes.
3 - Ajouter les pâtes, les pois, 1 /2 tasse du liquide de cuisson, cuire env. 1 minute. Si le mélange est sec ajouter 1/2 tasse de liquide de cuisson qui restent. Ajouter tomates, olives noires. Retirer du feu incorporer sel, piment rouge broyé et servir.
Délicieux!!!!!
PENNE AVEC POIS ET BACON
Source: Weight Watchers "Recettes Rapides"
250 g. (1/2 lb) de penne (moi des boucles)
250 ml (1 tasse) de pois frais, décortiqués (moi des pois congelés)
6 tranches de 30g (1 oz) de bacon de dos hachés ( moi env. 10 tr.)
1 oignon coupé en dés
1 sac de 250g (8 on.) de pois mange-tout frais
2 ml (1/2 c. à thé) de sel
Une pincée de piment rouge, broyé
J'ai rajouté 2 tomates italiennes coupées en dés et quelques olives noires tranchées.
1 - Cuire les pâtes. Eégoutter en réservant 250 ml (1 tasse )du liquide de cuisson.
2 - Pendant que les pâtes cuisent, vaporiser un grand poêlon avec de l'enduit végétal en aérosol. Ajouter bacon, oignons et cuire en brassant de temps à autre jusqu'à ce que les oignons soient légèrement dorés de 4 à 5 minutes. Ajouter les pois mange-tout et cuire jusqu'à ce que les pois deviennent vert brillant, env. 3 minutes.
3 - Ajouter les pâtes, les pois, 1 /2 tasse du liquide de cuisson, cuire env. 1 minute. Si le mélange est sec ajouter 1/2 tasse de liquide de cuisson qui restent. Ajouter tomates, olives noires. Retirer du feu incorporer sel, piment rouge broyé et servir.
Délicieux!!!!!
Source: LILI 50
Recette
38023, publiée le
2009-01-13 à 09:35, 170 vues