Pseudonyme
Mot de passe
Connexion

Penne de blé entier au thon et chou kale de Tchou-Tchou

Portions: 4Préparation: 10 minCuisson: 10 minDossiers: Pâtes alimentaires - Sauces 

A+ a-
3 1/4 tasses de penne de blé entier
2 c. à table d'huile d'olive
1 oignon haché
1/2 botte de chou kale sans la tige centrale
2 boîtes de thon égouttées
1 gousse d'ail hachée
1/4 tasse de persil frais haché
le jus et le zeste de 1 citron
sel et poivre

Cuire les pâtes selon les instructions.
Conserver 1/2 tasse du liquide de cuisson.
Égoutter et réserver.
Pendant ce temps, chauffer l'huile à feu moyen.
Faire revenir l'oignon environ 5 minutes.
Ajouter le chou kale émincé et cuire environ 5 minutes.
Ajouter les pâtes, l'eau de cuisson et le reste des ingrédients.
Servir immédiatement.

Source: Tchou-tchou
Provenance: Perdre 10 lbs avec Cathy
Recette 60271, publiée le 2017-02-09 à 13:22, 290 vues

Vins Suggérés

Vins Rouges

Vins Blancs

Vins Rosés

  • Modification rapide
  • Corbeille

0 Commentaire

Commenter la recette
Photo de profil


Type de recherche
Mots à inclure Mots à exclure

Recette Essayée


Votre avis après avoir testé cette recette ?



⚠️ Signalez une recette en double, incomplète, problème de droits d'auteur, lien mort ou autre motif.

Merci de préciser les détails.

Recettes Similaires

Aucun résultat trouvé

Astuce Vidéo

Gestion de mon livre de recettes

Vidéo sur la gestion de votre livre de recettes

Procédure pour :

- Retirer une recette de mon livre

- Créer un dossier

- Déplacer des recettes