Poêlée de courgettes aux tomates et au thon de Titoou77
Pour 2 personnes
Les ingrédients
- 2 courgettes
- 1 capsule de CŒUR DE BOUILLON® MAGGI® Légumes Méditerranéens
- 280 g de thon au naturel égoutté
- 300 g de coulis de tomates
- 1 oignon
- 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Les étapes à suivre :
1. Epluchez et hachez l'oignon. Coupez les courgettes en petits dés.
2. Faites revenir l'oignon pendant 2 minutes. Ajoutez les courgettes poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le thon émietté puis le coulis de tomates. Laissez mijoter 2 minutes.
3. Ajoutez le Coeur de Bouillon et laissez cuire pendant 5 à 8 minutes. Les courgettes doivent être fondantes.
L'astuce de Sylvie
Parfumez votre poêlée avec quelques herbes de Provence.
Le petit conseil Plaisir & Équilibre
Plat trés léger et riche en fibres, accompagnez-le de riz sauvage !
Les ingrédients
- 2 courgettes
- 1 capsule de CŒUR DE BOUILLON® MAGGI® Légumes Méditerranéens
- 280 g de thon au naturel égoutté
- 300 g de coulis de tomates
- 1 oignon
- 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Les étapes à suivre :
1. Epluchez et hachez l'oignon. Coupez les courgettes en petits dés.
2. Faites revenir l'oignon pendant 2 minutes. Ajoutez les courgettes poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le thon émietté puis le coulis de tomates. Laissez mijoter 2 minutes.
3. Ajoutez le Coeur de Bouillon et laissez cuire pendant 5 à 8 minutes. Les courgettes doivent être fondantes.
L'astuce de Sylvie
Parfumez votre poêlée avec quelques herbes de Provence.
Le petit conseil Plaisir & Équilibre
Plat trés léger et riche en fibres, accompagnez-le de riz sauvage !
Source: Titoou77
Recette
58308, publiée le
2015-06-16 à 12:48, 42 vues