Poêlée de maïs, courgettes et tofu de Karine
Dossiers: Cuisine au Wok - Mets Orientaux
Tofu
Tofu
Préparation: 15 minutes
Cuisson: 15 minutes
Portions: 4
1 à 2 grosses boîtes (540 ml par conserve) de maïs en grain
2 courgettes avec peau coupées en petits dés
1 poivron rouge haché au mixeur avec 1 oignon
1/2 bloc (environ 225 g) de tofu coupé en cubes
5/8 tasse (150 ml) de crème fraîche liquide
Sel & poivre
Faire revenir le poivron et l'oignon dans une poêle wok avec un peu d'huile quelques minutes.
Ajouter le maïs, mélanger et laisser cuire 1 à 2 minutes à feu doux.
Ajouter ensuite les dés de courgettes et le tofu, mélanger.
Mettre un couvercle et laisser cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres (remuer de temps en temps).
Ajouter à la fin la crème, le sel et poivre et laisser de nouveau cuire 4 min environ, le temps que la crème épaississe un peu.
Servir bien chaud... c'est un régal!!
NOTE: On peut ajouter des épices tels que des herbes de Provence, paprika ou autres afin d'augmenter le goût. Recette envoyée
Source: Karine
Cuisson: 15 minutes
Portions: 4
1 à 2 grosses boîtes (540 ml par conserve) de maïs en grain
2 courgettes avec peau coupées en petits dés
1 poivron rouge haché au mixeur avec 1 oignon
1/2 bloc (environ 225 g) de tofu coupé en cubes
5/8 tasse (150 ml) de crème fraîche liquide
Sel & poivre
Faire revenir le poivron et l'oignon dans une poêle wok avec un peu d'huile quelques minutes.
Ajouter le maïs, mélanger et laisser cuire 1 à 2 minutes à feu doux.
Ajouter ensuite les dés de courgettes et le tofu, mélanger.
Mettre un couvercle et laisser cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres (remuer de temps en temps).
Ajouter à la fin la crème, le sel et poivre et laisser de nouveau cuire 4 min environ, le temps que la crème épaississe un peu.
Servir bien chaud... c'est un régal!!
NOTE: On peut ajouter des épices tels que des herbes de Provence, paprika ou autres afin d'augmenter le goût. Recette envoyée
Source: Karine
Source: Karine
Recette
6473, publiée le
2004-03-23 à 00:00, 80 vues