Poitrines de poulet barbecue aux agrumes de Maryeve6
Préparation : 15 min
Prêt en : 1 hr
Portions : 6
Ingredients
1 tasse de sauce BarBQ originale KRAFT
1 c. à soupe de zeste d'orange râpé
1/3 tasse de jus d'orange
6 grosses poitrines de poulet désossées et sans peau (env. 2 lb)
Préparation
1 MÉLANGER la sauce barbecue, le zeste et le jus d'orange. Réserver 1/2 tasse du mélange de sauce barbecue. Verser le mélange de sauce barbecue qui reste dans un plat peu profond. Ajouter le poulet; tourner pour enrober uniformément les deux côtés de chaque poitrine de poulet. Couvrir.
2 LAISSER mariner 30 min au réfrigérateur; jeter la marinade.
3 GRAISSER la grille du barbecue et chauffer à feu moyen. Griller le poulet, de 12 à 15 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 °F) en le tournant après 8 min et en le badigeonnant de temps à autre avec la 1/2 tasse de mélange de sauce barbecue réservé.
Substitut
Préparez comme indiqué en utilisant la sauce BarBQ Kraft à la cassonade.
Savoir-faire graisser la grille du barbecue
Badigeonnez légèrement la grille froide avec de l'huile végétale (ou vaporisez d'enduit à cuisson) avant de chauffer le barbecue.
Nutritional Info
Par Portion = 1 poitrine de poulet
Calories 171
Matières grasses 2.2 g
Matières grasses saturées 0.6 g
Cholestérol 89 mg
Sodium 123 mg
Glucides 0.9 g
Fibres alimentaires 0 g
Protéines 34 g
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 1 %VQ
Fer 4 %VQ
Prêt en : 1 hr
Portions : 6
Ingredients
1 tasse de sauce BarBQ originale KRAFT
1 c. à soupe de zeste d'orange râpé
1/3 tasse de jus d'orange
6 grosses poitrines de poulet désossées et sans peau (env. 2 lb)
Préparation
1 MÉLANGER la sauce barbecue, le zeste et le jus d'orange. Réserver 1/2 tasse du mélange de sauce barbecue. Verser le mélange de sauce barbecue qui reste dans un plat peu profond. Ajouter le poulet; tourner pour enrober uniformément les deux côtés de chaque poitrine de poulet. Couvrir.
2 LAISSER mariner 30 min au réfrigérateur; jeter la marinade.
3 GRAISSER la grille du barbecue et chauffer à feu moyen. Griller le poulet, de 12 à 15 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 °F) en le tournant après 8 min et en le badigeonnant de temps à autre avec la 1/2 tasse de mélange de sauce barbecue réservé.
Substitut
Préparez comme indiqué en utilisant la sauce BarBQ Kraft à la cassonade.
Savoir-faire graisser la grille du barbecue
Badigeonnez légèrement la grille froide avec de l'huile végétale (ou vaporisez d'enduit à cuisson) avant de chauffer le barbecue.
Nutritional Info
Par Portion = 1 poitrine de poulet
Calories 171
Matières grasses 2.2 g
Matières grasses saturées 0.6 g
Cholestérol 89 mg
Sodium 123 mg
Glucides 0.9 g
Fibres alimentaires 0 g
Protéines 34 g
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 0 %VQ
Calcium 1 %VQ
Fer 4 %VQ
Source: maryeve6
Recette
21403, publiée le
2006-07-06 à 00:00, 85 vues