Nouilles sautées aux légumes et au tofu de Maryevel6
Nouilles sautées aux légumes et au tofu
Ingrédients :
1 c. à thé d'huile végétale (5 ml)
1 oignon coupé en tranches
1 c. à table de pâte de cari douce ((15 ml))
1 tasse de bouillon de légumes ((250 ml))
1/2 tasse de chutney à la mangue (125 ml)
1 sac de légumes surgelés mélangés (500 g), hachés (brocoli, carottes, chou-fleur)
1 paquet de nouilles chinoises précuites (400 g)
1 tasse de tofu extra-ferme haché (250 ml)
1/4 tasse d'arachides non salées (65 ml)
2 c. à table de coriandre (ou de basilic ou de menthe) fraîche, hachée (facultatif) (30 ml)
Préparation :
Dans un wok ou un grand poêlon à surface antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon et cuire, en brassant souvent, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il ait ramolli. Ajouter la pâte de cari et cuire, en brassant, pendant 30 secondes. Ajouter le bouillon de légumes et le chutney à la mangue et mélanger. Porter à ébullition. Ajouter les légumes surgelés e! t cuire, en brassant, pendant 3 minutes.
Entre-temps, passer les nouilles chinoises sous l'eau chaude pour les détacher les unes des autres. Bien égoutter. Dans le wok, ajouter les nouilles égouttées et le tofu. Cuire à feu moyen, en brassant, pendant 5 minutes. Parsemer des arachides et de la coriandre, si désiré. Servir aussitôt.
Note : On peut remplacer le tofu par du poulet cuit, coupé en dés.
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 15 minutes
Pour servir 4 personnes
Ingrédients :
1 c. à thé d'huile végétale (5 ml)
1 oignon coupé en tranches
1 c. à table de pâte de cari douce ((15 ml))
1 tasse de bouillon de légumes ((250 ml))
1/2 tasse de chutney à la mangue (125 ml)
1 sac de légumes surgelés mélangés (500 g), hachés (brocoli, carottes, chou-fleur)
1 paquet de nouilles chinoises précuites (400 g)
1 tasse de tofu extra-ferme haché (250 ml)
1/4 tasse d'arachides non salées (65 ml)
2 c. à table de coriandre (ou de basilic ou de menthe) fraîche, hachée (facultatif) (30 ml)
Préparation :
Dans un wok ou un grand poêlon à surface antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter l'oignon et cuire, en brassant souvent, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il ait ramolli. Ajouter la pâte de cari et cuire, en brassant, pendant 30 secondes. Ajouter le bouillon de légumes et le chutney à la mangue et mélanger. Porter à ébullition. Ajouter les légumes surgelés e! t cuire, en brassant, pendant 3 minutes.
Entre-temps, passer les nouilles chinoises sous l'eau chaude pour les détacher les unes des autres. Bien égoutter. Dans le wok, ajouter les nouilles égouttées et le tofu. Cuire à feu moyen, en brassant, pendant 5 minutes. Parsemer des arachides et de la coriandre, si désiré. Servir aussitôt.
Note : On peut remplacer le tofu par du poulet cuit, coupé en dés.
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 15 minutes
Pour servir 4 personnes
Source: maryevel6
Recette
24617, publiée le
2006-12-11 à 00:00, 279 vues
