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Poulet du sud-ouest au four de Maryevel6

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Préparation : 10 min
Prêt en : 40 min
Portions : 4

Ingredients

1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Extra croustillant original
1 c. à soupe de poudre de chili
4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/500 g)
1 tasse de fromage râpé Tex Mex KRAFT

Préparation

1 CHAUFFER le four à 400 ºF. Mélanger la panure et la poudre de chili dans le sac à secouer. Enrober le poulet comme indiqué sur l'emballage. Placer dans un plat carré de 8 pouces.

2 CUIRE au four 20 min.

3 PARSEMER uniformément du fromage. Cuire au four, 10 min de plus ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (160 ºF) et que le fromage soit fondu.

Présentation suggérée
Servez avec une pomme de terre au four garnie de salsa et des légumes cuits à la vapeur.

Nutritional Info
Par Portion = 1 poitrine de poulet (155 g)

Calories 280
Matières grasses 12 g
Matières grasses saturées 5 g
Cholestérol 90 mg
Sodium 710 mg
Glucides 11 g
Fibres alimentaires 0 g
Sucres 0 g
Protéines 33 g
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 6 %VQ

Source: maryevel6
Recette 25940, publiée le 2007-02-13 à 00:00, 12 vues

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