Poulet et légumes sautés à la sauce sucrée-salée de Chalapata
POULET ET LÉGUMES SAUTÉS À LA SAUCE SUCRÉE-SALÉE
Préparation : 15 minutes
Cuisson : Aucun
Portions : 4
Plat : Plat principal
Méthode : Poêler
Coupe : Lanière de poulet
INGRÉDIENTS
* 30 ml (2 c. à soupe) d'huile de canola
* 1 poivron rouge coupé en lanières
* 1 poivron jaune coupé en lanières
* 1 poivron orange coupé en lanières
* 625 ml (2 1/2 tasses) de pois mange-tout équeutés
* 454 g (1 lb) de lanières de poulet
* 30 ml (2 c. à soupe) de gingembre frais haché
* 3 gousses d'ail hachées
* 85 ml (1/3 tasse) de sauce hoisin
* 60 ml (1/4 tasse) de sauce soya
* 60 ml (1/4 tasse) de sirop d'érable
* 60 ml (1/4 tasse) de bouillon de poulet
* 2 oignons verts émincés
* 30 ml (2 c. à soupe) de graines de sésame noir ou blanc (décoration)
PRÉPARATION
1. Dans un wok ou un grand poêlon à feu vif, chauffer 15 ml (1 c. à soupe) d'huile de canola et
sauter les poivrons avec les pois mange-tout pendant 3 à 4 minutes. Réserver.
2. Toujours dans le wok ou le grand poêlon, ajouter le reste de l'huile de canola et
sauter les lanières de poulet pendant environ 5 minutes pour leur donner une belle coloration.
3. Ajouter ensuite l'ail et le gingembre, puis faire revenir le tout environ 1 minute
sans qu'il y ait coloration ni de l'ail ni du gingembre.
4. Ajouter la sauce hoisin, la sauce soya, le sirop d'érable et le bouillon aux lanières,
puis bien remuer pendant 5 minutes afin que tous les goûts se mélangent.
5. Quand le poulet est bien cuit, ajouter les poivrons, les pois mange-tout et
les oignons verts et continuer la cuisson 2 minutes ou jusqu'à ce que tout soit bien chaud.
Rectifier l'assaisonnement au goût.
6. Au service, garnir les plats avec les graines de sésame.
7. Servir avec un riz parfumé au jasmin.
Source: chalapata
Recette
44588, publiée le
2010-05-10 à 02:04, 1527 vues
