Poulet parmesan santé de Mireille
Poulet Parmesan santé
Pour 2 personnes de 235 calories chacun
4 c. à table de chapelure de pain maison
2 c. à table de parmesan Saputo
2 c. à thé d'ail en pot
2 c. à thé de persil déshydraté
¼ tasse de lait
2 poitrines de poulet désossées de 90 gr chacun
1 tasse de sauce primavera maison
Pincée de sel, poivre et paprika
2 c. à table de parmesan
Mélanger les ingrédients secs.
Passer le poulet dans le lait et ensuite dans le mélange de chapelure.
Dans un plat carré en verre y mettre le poulet et faire cuire au four préchauffé à 350F pendant 30 minutes. Je vous conseille de beurrer ou huiler votre moule car sinon ça colle.
Servir avec la sauce primareva et saupoudrer de parmesan.
Sauce primavera
https://www.passionrecettes.com/voirRecette-Spaghettini-primavera-et-parmesan-38059.html
Source: Mireille
Recette
38150, publiée le
2009-01-19 à 09:30, 1750 vues