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Sandwich à la salade de thon santé de Pekaboo65

Par Pekaboo65 Aucune photo
Portions: 2Préparation: 10 minDossiers: Sandwich - Sous-marin 

A+ a-
En y ajoutant du yogourt avec la mayonnaise, c'est plus santé et beaucoup moins gras qu'avec seulement de la mayonnaise.
Vous n'y verrez aucune différence.
INGRÉDIENTS :
----------------------
1 - 1 boîte de 6 ½ oz de thon dans l’eau, bien égoutté
2 - 1 petite branche de céleri, haché fin
3 - 3 c. à soupe d'oignons rouge hachés fin
4 - 2 c. à soupe de yogourt nature à faible teneur en gras
5 - 1 c. à soupe de mayonnaise (ou sauce à salade) légère
6 - 1 c. à thé de moutarde de Dijon
7 - ½ c. à thé de poudre d’ail
8 - ½ c. à thé d’assaisonnement à l’Italienne
9 - ¼ c. à thé de poivre (ou au goût)
10 - ½ c. à soupe de jus de citron frais (ou du jus de lime)
11 - Quelques tranches de concombre, tranchés mince
12 - Quelques tranches de tomates, tranchés mince
13 - Quelques feuilles de laitue (celle de votre choix)
14 - 4 tranches de pain à grains entier

PRÉPARATION :
---------------------
Dans un bol, bien mélanger ensemble les 10 premiers ingrédients.
Étendre sur 2 tranches de pain de blé entier.
Garnir de tranches de concombre, de tomates et de laitue, puis refermer avec les 2 autres tranches de pain.
Savourez !

Conseil
La liste des ingrédients est une suggestion, vous pouvez toujours la modifier à votre goût. Laisser aller votre imagination.
Source: Pekaboo65
Recette # 58148, crée le 2015-04-29 10:18:56 , Vu 847 fois
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1 Commentaire

2015-04-30
Merci bonne idée...
Bon jeudi !

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