Pseudonyme
Mot de passe
Connexion

Sauté de haricots verts et de crevettes au gingembre de Lili 50

Par Lili 50 Aucune photo
A+ a-


Source Livre de Recettes Tournant de Weight Watchers

Pour 4 portions

Ingrédients:

4 c. a. thé Huile de colza (canola)
1 1/2 lb de grosses crevettes pelées et déveinées
4 gousses d'ail émincés
1 1/2 c. à soupe gingembre frais pelé et émincé
1/2 lb de haricots verts frais, parés
1 boîte de 8 onces de morceaux d'ananas dans du jus égouttés
1/3 tasse de bouillon de poulet hyposodique
2 c. à soupe de sauce teriyaki hyposodique
1/4 c. à thé de sel
3 oignons verts hachés

Préparation:

Faire chauffer un grand poêlon ou un wok sur feu moyen-élevé. Verser 2 c.a. thé d'huile ajouter les crevettes. Les faire sauter environ 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tout juste opaques au centre. Les transférer dans une assiette.

Ajouter les 2 c.a. thé d'huile qui restent au poêlon. Ajouter ail, gingembre faire sauter environ 30 secondes. Ajouter haricots verts faire sauter environ 3 minutes. Ajouter morceaux ananas faire sauter 1 minute. Ajouter crevettes, bouillon, sauce teriyaki et sel. Faire cuire le tout environ 2 minutes en remuant de temps à autre. Retier du feu et ajouter les oignons verts.

Vous pouvez servir sur des pâtes et du riz.

Délicieux!



Commentaires des usagers:

bonjour ! combien de points pour une portion stp ???
merci !
Francine :o)
faim de loup

Bonjour Francine pour 1 tasse 5 points si tu rajoutes 2/3 de tasse de linguine de blé entier 2 points. Bonsoir.
LILI 50

merci!
faim de loup
Source: LILI 50
Recette # 37198, crée le 2008-11-21 22:14:01 , Vu 437 fois
livre de recettesAjoutée au livre de recettes de ces cuistots

Vins Suggérés

Vins Rouges

Vins Blancs

Vins Rosés

0 Commentaire

Commenter la recette


Facebook

Type de recherche
Mots à inclure Mots à exclure

Recette Essayée

À refaire

1 cuistot a aimé
0 cuitot n'a pas aimé
0% la referaient

Le contenu de cette page nécessite une version plus récente d'Adobe Flash Player.

Obtenir le lecteur Adobe Flash

Recette en double, incomplète, droits d'auteurs, ou autre motif. Décrivez en détails la raison de votre alerte.