Sauté de porc à la chinoise de Maryevel6
Préparation : 10 min
Prêt en : 20 min
Portions : 4
Ingredients
1 c. à soupe d' huile
1 lb (500 g) de bifteck de porc désossé, coupé en lanières
2 tasses de légumes pour sautés surgelés
1/4 tasse de vinaigrette italienne piquante KRAFT
2 c. à soupe de sauce soya
2 c. à soupe de miel
1/4 c. à thé de gingembre moulu
Préparation
1 CHAUFFER l'huile à feu mi-vif dans un grand wok ou une grande poêle anti-adhésive. Ajouter la viande; sauter 5 min ou jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
2 AJOUTER le reste des ingrédients; sauter 5 min ou jusqu'à ce que les légumes soient bien chauds.
3 SERVIR sur des spaghetti chauds ou du riz Minute Rice chaud.
Substitut
Vous n'avez pas de légumes surgelés - utilisez les restes de légumes que vous avez sous la main. Ou, utillisez des légumes frais précoupés pour sautés, disponibles au supermarché - vous n'avez qu'à sauter jusqu'à ce qu'ils soient croustillants mais encore tendres.
Nutritional Info
Par Portion = 1/4 de recette (175 g)
Calories 280
Matières grasses 13 g
Matières grasses saturées 2 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 770 mg
Glucides 14 g
Fibres alimentaires 1 g
Sucres 9 g
Protéines 27 g
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 10 %VQ
Prêt en : 20 min
Portions : 4
Ingredients
1 c. à soupe d' huile
1 lb (500 g) de bifteck de porc désossé, coupé en lanières
2 tasses de légumes pour sautés surgelés
1/4 tasse de vinaigrette italienne piquante KRAFT
2 c. à soupe de sauce soya
2 c. à soupe de miel
1/4 c. à thé de gingembre moulu
Préparation
1 CHAUFFER l'huile à feu mi-vif dans un grand wok ou une grande poêle anti-adhésive. Ajouter la viande; sauter 5 min ou jusqu'à ce qu'elle soit cuite.
2 AJOUTER le reste des ingrédients; sauter 5 min ou jusqu'à ce que les légumes soient bien chauds.
3 SERVIR sur des spaghetti chauds ou du riz Minute Rice chaud.
Substitut
Vous n'avez pas de légumes surgelés - utilisez les restes de légumes que vous avez sous la main. Ou, utillisez des légumes frais précoupés pour sautés, disponibles au supermarché - vous n'avez qu'à sauter jusqu'à ce qu'ils soient croustillants mais encore tendres.
Nutritional Info
Par Portion = 1/4 de recette (175 g)
Calories 280
Matières grasses 13 g
Matières grasses saturées 2 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 770 mg
Glucides 14 g
Fibres alimentaires 1 g
Sucres 9 g
Protéines 27 g
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 10 %VQ
Source: maryevel6
Recette
23901, publiée le
2006-11-07 à 00:00, 149 vues