Sauté de porc au quinoa de Rosydesrochers
Sauté de porc au quinoa
4 personnes
Ingrédients
1 ananas
1 pamplemousse (ou 1 orange)
250 g de quinoa
500 g de porc
½ poivron rouge
½ poivron vert
1 oignon doux moyen
2 c. soupe de miel liquide
4 c. soupe d'huile d'olive
1 petite boîte de maïs
1 noix de beurre demi-sel
Sel
Poivre
Fleur de sel
Quelques feuilles de persil plat
Tabasco
Technique
Parer la viande, dégraisser largement et la couper en cubes de 2 cm environ.
Mettre la viande à mariner avec le tabasco et 1 c. soupe d'huile d'olive pendant 2 heures minimum.
Émincer très finement les poivrons et l'oignon.
Les faire fondre à feu doux dans une poêle avec 1 c. soupe d'huile et réserver.
Éplucher le pamplemousse à vif et lever les suprêmes.
Retirer la peau et les pépins et ne conserver que la pulpe.
Réserver.
Mettre à bouillir 1 litre d'eau sans sel.
Laver le quinoa à grande eau, l'égoutter puis le verser dans l'eau bouillante.
Couvrir, baisser le feu et laisser cuire 12 à 15 minutes (surveiller).
Saler légèrement 3 minutes avant la fin de la cuisson.
Pendant ce temps, faire sauter les morceaux de porc dans une sauteuse avec 2 c. soupe d'huile d'olive.
En fin de cuisson (la viande doit être bien dorée), ajouter le miel et bien mélanger. Garder au chaud.
Découper 4 tranches d'ananas d'environ 1,5 cm d'épaisseur.
Prélever la pulpe en gardant bien les cercles de peau entiers.
Découper la pulpe en morceaux en retirant le coeur ligneux.
Faire sauter ananas et quartiers de pamplemousse dans une poêle avec le beurre.
Égoutter le quinoa, ajouter le maïs et le mélange poivrons-oignon.
Poivrer au goût.
Répartir le quinoa sur 4 assiettes dans les cercles de peau d'ananas, déposer au-dessus les dés de viande et les quartiers d'ananas et de pamplemousse sautés.
Parsemer de persil plat haché et d'un peu de fleur de sel.
Décorer avec les feuilles du "plumeau" de l'ananas
4 personnes
Ingrédients
1 ananas
1 pamplemousse (ou 1 orange)
250 g de quinoa
500 g de porc
½ poivron rouge
½ poivron vert
1 oignon doux moyen
2 c. soupe de miel liquide
4 c. soupe d'huile d'olive
1 petite boîte de maïs
1 noix de beurre demi-sel
Sel
Poivre
Fleur de sel
Quelques feuilles de persil plat
Tabasco
Technique
Parer la viande, dégraisser largement et la couper en cubes de 2 cm environ.
Mettre la viande à mariner avec le tabasco et 1 c. soupe d'huile d'olive pendant 2 heures minimum.
Émincer très finement les poivrons et l'oignon.
Les faire fondre à feu doux dans une poêle avec 1 c. soupe d'huile et réserver.
Éplucher le pamplemousse à vif et lever les suprêmes.
Retirer la peau et les pépins et ne conserver que la pulpe.
Réserver.
Mettre à bouillir 1 litre d'eau sans sel.
Laver le quinoa à grande eau, l'égoutter puis le verser dans l'eau bouillante.
Couvrir, baisser le feu et laisser cuire 12 à 15 minutes (surveiller).
Saler légèrement 3 minutes avant la fin de la cuisson.
Pendant ce temps, faire sauter les morceaux de porc dans une sauteuse avec 2 c. soupe d'huile d'olive.
En fin de cuisson (la viande doit être bien dorée), ajouter le miel et bien mélanger. Garder au chaud.
Découper 4 tranches d'ananas d'environ 1,5 cm d'épaisseur.
Prélever la pulpe en gardant bien les cercles de peau entiers.
Découper la pulpe en morceaux en retirant le coeur ligneux.
Faire sauter ananas et quartiers de pamplemousse dans une poêle avec le beurre.
Égoutter le quinoa, ajouter le maïs et le mélange poivrons-oignon.
Poivrer au goût.
Répartir le quinoa sur 4 assiettes dans les cercles de peau d'ananas, déposer au-dessus les dés de viande et les quartiers d'ananas et de pamplemousse sautés.
Parsemer de persil plat haché et d'un peu de fleur de sel.
Décorer avec les feuilles du "plumeau" de l'ananas
Source: rosydesrochers
Recette
45795, publiée le
2010-08-22 à 16:39, 203 vues