Sauté thaï au poulet de Moua
Préparation : 20 min,
Cuisson : 40 min,
Portions : 4,
Ingrédients :
30 ml (2 c. à soupe) huile d'olive extra vierge Irresistibles
450 g (1 lb) lanières de poulet
1/2 poivron jaune, coupé en morceaux
1/2 poivron orange, coupé en morceaux
1/2 poivron rouge, coupé en morceaux
4 mini bok choy, feuilles hachées
200 g (7 oz) pois mange-tout
105 ml (7 c. à soupe) bouillon de poulet
60 ml (4 c. à soupe) sauce soya légère
30 ml (2 c. à soupe) mirin (vin de riz japonais) facultatif
15 ml (1 c. à soupe) gingembre frais, râpé
5 ml (1 c. à thé) fécule de maïs
15 ml (1 c. à soupe) eau froide
500 ml (2 tasses) vermicelle de riz, cuit
2 gousses d'ail
Étapes :
Étape 1:
Dans un wok, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Faire sauter les lanières de poulet jusqu'à cuisson complète (aucune coloration rosée). Retirer le poulet et réserver.
Étape 2:
Dans le même wok, faire sauter les poivrons et les mini bok choy environ 5 minutes.
Étape 3:
Ajouter les pois mange-tout, faire cuire 1 minute. Incorporer les lanières de poulet aux légumes.
Étape 4:
Dans un petit bol, mélanger le bouillon de poulet, la sauce soya, le mirin et le gingembre et l'ail. Verser sur le poulet et les légumes et poursuivre la cuisson 1 minute ou jusqu'à ébullition de la sauce.
Étape 5:
Délayer la fécule dans l'eau froide et verser sur les légumes. Mélanger et ajouter les vermicelles de riz. Réchauffer quelques minutes, bien mélanger pour répartir la sauce sur les aliments afin d'obtenir une sauce onctueuse.
Source: recettes du QC
Cuisson : 40 min,
Portions : 4,
Ingrédients :
30 ml (2 c. à soupe) huile d'olive extra vierge Irresistibles
450 g (1 lb) lanières de poulet
1/2 poivron jaune, coupé en morceaux
1/2 poivron orange, coupé en morceaux
1/2 poivron rouge, coupé en morceaux
4 mini bok choy, feuilles hachées
200 g (7 oz) pois mange-tout
105 ml (7 c. à soupe) bouillon de poulet
60 ml (4 c. à soupe) sauce soya légère
30 ml (2 c. à soupe) mirin (vin de riz japonais) facultatif
15 ml (1 c. à soupe) gingembre frais, râpé
5 ml (1 c. à thé) fécule de maïs
15 ml (1 c. à soupe) eau froide
500 ml (2 tasses) vermicelle de riz, cuit
2 gousses d'ail
Étapes :
Étape 1:
Dans un wok, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Faire sauter les lanières de poulet jusqu'à cuisson complète (aucune coloration rosée). Retirer le poulet et réserver.
Étape 2:
Dans le même wok, faire sauter les poivrons et les mini bok choy environ 5 minutes.
Étape 3:
Ajouter les pois mange-tout, faire cuire 1 minute. Incorporer les lanières de poulet aux légumes.
Étape 4:
Dans un petit bol, mélanger le bouillon de poulet, la sauce soya, le mirin et le gingembre et l'ail. Verser sur le poulet et les légumes et poursuivre la cuisson 1 minute ou jusqu'à ébullition de la sauce.
Étape 5:
Délayer la fécule dans l'eau froide et verser sur les légumes. Mélanger et ajouter les vermicelles de riz. Réchauffer quelques minutes, bien mélanger pour répartir la sauce sur les aliments afin d'obtenir une sauce onctueuse.
Source: recettes du QC
Source: moua
Recette
40754, publiée le
2009-10-06 à 11:18, 534 vues