Savoureuse paella de Mireille
Dossiers: Minceur - Santé
Tout simplement délicieux. J'ai adoré cette recette!!
Pour 2 personnes de 370 calories.
60 g de pétoncles
60 g de crevettes décortiquées
½ oignon émincé
1 c. à thé d'ail en pot
½ tasse de maïs en conserve égouttés
½ tasse de petits pois en conserve égouttés
2 tomates coupées en dés
1 pincée de safran
2 tasses de riz brun aux légumes cuit
4 c. à table de jus de tomates ou de légumes
Le jus pressé d'un demi citron
Pincée de thym
Cuire dans une poele antiadhésive vaporisé d'huile d'olive, les oignons jusqu'à demi cuisson
Ajouter les crevettes et pétoncles jusqu'à ce soit bien cuit.
Ajouter tout le reste des ingrédients et faire revenir jusqu'à ce que le tout soit bien réchauffé.
Riz brun au four aux légumes vide frigo
https://www.passionrecettes.com/voirRecette-Riz-brun-au-four-aux-legumes-vide-frigo-39121.html
Pour 2 personnes de 370 calories.
60 g de pétoncles
60 g de crevettes décortiquées
½ oignon émincé
1 c. à thé d'ail en pot
½ tasse de maïs en conserve égouttés
½ tasse de petits pois en conserve égouttés
2 tomates coupées en dés
1 pincée de safran
2 tasses de riz brun aux légumes cuit
4 c. à table de jus de tomates ou de légumes
Le jus pressé d'un demi citron
Pincée de thym
Cuire dans une poele antiadhésive vaporisé d'huile d'olive, les oignons jusqu'à demi cuisson
Ajouter les crevettes et pétoncles jusqu'à ce soit bien cuit.
Ajouter tout le reste des ingrédients et faire revenir jusqu'à ce que le tout soit bien réchauffé.
Riz brun au four aux légumes vide frigo
https://www.passionrecettes.com/voirRecette-Riz-brun-au-four-aux-legumes-vide-frigo-39121.html
Source: Mireille
Provenance: Livre de recettes Kilo Cardio
Recette
39132, publiée le
2009-03-24 à 09:13, 1154 vues