Smoothie énergisant riche en potassium de Edition Nouvelles
Portions : 2
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients
• 250 ml (1 tasse de lait) de soya enrichi à la vanille
• 250 ml (1 tasse de jus) d'orange enrichi de calcium
• 2 kiwis jaunes SunGold de Zespri nettoyés, non pelés et coupés
• 1 banane, tranchée
• 125 ml (1/2 tasse) de glaçons
• 30 ml (2 c.à soupe) de protéine de soya en poudre
• 5 ml (1 c. à thé) de miel
Préparation
1. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur à puissance maximale pendant 20 à 30 secondes ou jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. Servir immédiatement.
Information nutritionnelle par portion : 240 calories, protéines 10g, glucides 42g, fibres 4g, gras 2,5g, gras saturé 0g, gras trans 0g, cholestérol 0mg, sodium 50mg.
Conseil : Si vous préférez, vous pouvez substituer les kiwis Zespri jaunes par des verts. Notez toutefois que l'analyse nutritionnelle peut varier.
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients
• 250 ml (1 tasse de lait) de soya enrichi à la vanille
• 250 ml (1 tasse de jus) d'orange enrichi de calcium
• 2 kiwis jaunes SunGold de Zespri nettoyés, non pelés et coupés
• 1 banane, tranchée
• 125 ml (1/2 tasse) de glaçons
• 30 ml (2 c.à soupe) de protéine de soya en poudre
• 5 ml (1 c. à thé) de miel
Préparation
1. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur à puissance maximale pendant 20 à 30 secondes ou jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. Servir immédiatement.
Information nutritionnelle par portion : 240 calories, protéines 10g, glucides 42g, fibres 4g, gras 2,5g, gras saturé 0g, gras trans 0g, cholestérol 0mg, sodium 50mg.
Conseil : Si vous préférez, vous pouvez substituer les kiwis Zespri jaunes par des verts. Notez toutefois que l'analyse nutritionnelle peut varier.
Source: Edition nouvelles
Recette
59877, publiée le
2016-09-16 à 10:12, 489 vues