Tilapia cajun de Mireille
Portions: 2Calories: 140Préparation: 5 minCuisson: 15 minCuisine: Cajun/Creole
J'ai bien aimé cette recette de poisson.
¼ tasse de céréales Shreddies
2 c. à thé de paprika
2 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé d'origan
Sel et poivre
270 g de filet de tilapia
Préchauffer le four à 450°F.
Au robot culinaire, réduire les céréales en chapelure avec les assaisonnements.
Couvrir le poisson de chapelure.
Déposer les filets sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.
Cuire au four environ 15 minutes.
2 c. à thé de paprika
2 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé d'origan
Sel et poivre
270 g de filet de tilapia
Préchauffer le four à 450°F.
Au robot culinaire, réduire les céréales en chapelure avec les assaisonnements.
Couvrir le poisson de chapelure.
Déposer les filets sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.
Cuire au four environ 15 minutes.
Conseil
En accompagnement, servir avec du riz et du pak-choî (boy choy) cuit à la poêle assaisonné d'ail, de sel et poivre.Source: Mireille
Provenance: KiloCardio 2
Recette
53301, publiée le
2012-11-12 à 21:55, 692 vues