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Une recette de poisson qui peux être dans notre régime de Minouche

A+ a-

2 livres de filets de sole ou morue
2 c. a table d'oignon
1 c. a table de beurre ou margarine légère
3/4 tasse de ketchup
1/4 tasse de vinaigre
2 c a table de cassonade ou sucre brun diète
1 c a table de sauce anglaise (Worcestershire)
1/2 c. a thé de sel

Mettre le poisson dans un plat de pyrex graissé. attendrir les oignons dans une poêle Téflon enduit de Pam et ajouter les autres ingrédients.
Cuire durant 5 minutes verser sur le poisson et cuire au four a 450*F. pendant 10 minutes par pouce d'épaisseur du poisson. et si gelé cuire pendant 20 minutes.
Par : Minouche

Source: Minouche
Recette 3467, publiée le 2004-03-10 à 00:00, 94 vues

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