Frappé nutritif aux framboises et aux amandes de Edition Nouvelles
(EN)- Cette boisson fraîche et fruitée peut vous aider à commencer votre journée du bon pied ou à combler votre faim à l'heure de la collation. Savourez le goût onctueux du beurre d'amande, du lait d'amande, des framboises congelées et d'une touche de miel!
Donne 6 portions
500 ml (2 tasses) de lait d'amande
1 sac de 360 g (12 oz) de framboises congelées
2 bananes moyennes, coupées en morceaux
30-45 ml (2 ou 3 c. à soupe) de miel
2 ml (1/2 c. à thé) d'extrait d'amande
15 ml (3 c, à soupe) de beurre d'amande
125 ml (1/2 tasse) de crème glacée au soya à saveur de vanille
12 framboises fraîches (facultatif)
Passer tous les ingrédients au mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse. Verser dans six verres et garnir de framboises fraîches, au goût.
Information nutritionnelle : par portion
Calories : 183
Fibres : 5 g
Matières grasses : 7 g
Cholestérol : 3 mg
Gras saturés : 1,1 g
Sodium : 56 mg
Gras mono-insaturés : 3,6 g
Calcium : 87 mg
Gras polyinsaturés : 1,8 g
Magnésium : 63 mg
Protéines : 6 g
Potassium : 353 mg
Glucides : 26 g
Vitamine E : 3,1 mg*
Équivalent total en alpha-tocophérol
Consultez le site AlmondBoard.com pour obtenir d'autres recettes.
www.leditionnouvelles.com
Source: Edition Nouvelles
Recette
51976, publiée le
2012-05-14 à 15:26, 443 vues