Pseudonyme
Mot de passe
Connexion

Pouding de tofu à la banane et au chocolat suggestion de Messidor

A+ a-
Créé par Nadine Day, RD. © Fondation des maladies du coeur.

Donne six portions (moi 5 petits ramequins)
Ce pouding constitue une excellente façon de présenter le tofu à votre famille. Même les plus difficiles le trouveront irrésistible. (c'est vrai)

Ingrédients
1 paquet de 300 g (10 oz) de tofu soyeux (choisissez une variété fortifiée en calcium)
25 ml (2 c. à table) miel
15 ml (1 c. à table) poudre de cacao
1 banane mûre moyenne
25 ml (2 c. à table) pépites de chocolat
15 ml (1 c. à table) eau
Directives
Placer le tofu, le miel, la poudre de cacao et la banane dans le robot.
Fondre le chocolat dans l'eau au micro-onde pendant 30 secondes à une minute. Verser dans le robot. Mélanger à grande vitesse jusqu'à consistance très lisse.
Verser dans 6 ramequins ou petits bols à dessert et réfrigérer pendant au moins une heure.
Valeur nutritive par portion?(1/6 de la recette, soit 75 ml - 1/3 tasse)
Calories : 85
Protéines: 3 g
Lipides : 3 g
Lipides saturés : 1 g
Cholestérol alimentaire : 0 mg
Glucides : 14 g
Fibre alimentaire : 1 g
Sodium : 4 mg
Potassium : 195 mg

Bonne journée gourmande!



Source: Messidor
Recette 38999, publiée le 2009-03-12 à 06:36, 221 vues

Vins Suggérés

Vins Rouges

Vins Blancs

Vins Rosés

  • Modification rapide
  • Corbeille

0 Commentaire

Commenter la recette
Photo de profil


Type de recherche
Mots à inclure Mots à exclure

Recette Essayée


Votre avis après avoir testé cette recette ?



⚠️ Signalez une recette en double, incomplète, problème de droits d'auteur, lien mort ou autre motif.

Merci de préciser les détails.

Recettes Similaires

Aucun résultat trouvé

Astuce Vidéo

Gestion de mon livre de recettes

Vidéo sur la gestion de votre livre de recettes

Procédure pour :

- Retirer une recette de mon livre

- Créer un dossier

- Déplacer des recettes