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Salade de riz et pois chiches de Lexibule

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Les pois chiches sont pauvres en matières grasses et ne contiennes pas de cholestérol. Comme les autres légumineuses, ils représentent également une bonne source de fibres et de protéines ce qui est fort appréciable pour ceux et celles qui aiment bien manger. Certaines salades nous font craquer plus que d'autres et celle-ci est à succès garantie. Voilà l'occasion de faire le plein d'énergie sans s'alourdir!! Alors qu'entendez vous pour vous faires Plaisir sainement!!

À tout coup, elle est très appréciée au près de ma famille:)

Ingrédients
2 tasses de riz brun cuit (moi blanc)
2 tasses pois chiches cuits
2 c à table huile d'olive
2 c à table vinaigre de vin
1/2 c à thé sel
1 c à thé basilic
1/2 c à thé thym
1/2 tasse oignon émincé (moi rouge un peu plus)
2 poivrons verts en lanières
2 tomates en morceaux
1/2 tasse graines de sésame

Préparation
1)Verser le riz et les pois chiches dans un bol. Réserver.
2)Mélanger l'huile, le vinaigre, les assaisonnements et l'oignon. Verser sur le riz et les pois chiches. Bien mélanger. Laisser mariner au réfrigérateur au moins 1 heure.
3)Au moment de servir, ajouter les tomates, les piments et les graines de sésame.
source:Hôpital Maisonneuve-Rosemont

https://lesmillesetundelicedelexibule.blogspot.com/2009/08/salade-de-riz-et-pois-chiches.html


Source: Lexibule
Recette 40073, publiée le 2009-08-09 à 19:39, 790 vues

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2 Commentaires

Photo de profil de Eolienne
2009-08-09 19:39
Très bonne recette. Merci Lexibule.
Puis-je aussi te suggérer ma recette? Salade pot-pourri no 33021.
http://www.passionrecettes.com/voirRecette-Salade-potpourri-pois-chiches-33021.html
Le temps des pommes s'en vient et les lunchs des enfants...
Bonne dégustation!

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Photo de profil de Lexibule
2009-08-09 19:39
Bonjour eolienne:) Merci beaucoup à toi pour ton chaleureux commentaire!! Bien sûr et je prends la tienne avec un Grand Plaisir:) Merci de me l'avoir aussi Gentiment Partager et à très bientôt!!

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