Pitas au poulet et au chutney à la mangue #1320 de Mate Bella
Source : Coup de pouce, sept. 2001
1 t. poulet cuit en dés
2 c. s. chutney à la mangue
2 c. s yogourt nature
1 c .s. mayonnaise légère
1 c. s. ciboulette hachée ou 1 c. thé séchée
4 pains pitas blé entier 6 po
Feuilles de laitue ou épinards
Tranches de concombre
Mélanger le poulet, le chutney, le yogourt, la mayonnaise, la ciboulette. Couper le quart des pains, puis ouvrir les pains de manière à former une pochette. Répartir la garniture, puis garnir de laitue et de concombre. Envelopper de Saran wrapt, elles se conservent 8 h au frigo.
4 portions
275 calories /portion, 43 g glucides, 4 g M.G.
1 t. poulet cuit en dés
2 c. s. chutney à la mangue
2 c. s yogourt nature
1 c .s. mayonnaise légère
1 c. s. ciboulette hachée ou 1 c. thé séchée
4 pains pitas blé entier 6 po
Feuilles de laitue ou épinards
Tranches de concombre
Mélanger le poulet, le chutney, le yogourt, la mayonnaise, la ciboulette. Couper le quart des pains, puis ouvrir les pains de manière à former une pochette. Répartir la garniture, puis garnir de laitue et de concombre. Envelopper de Saran wrapt, elles se conservent 8 h au frigo.
4 portions
275 calories /portion, 43 g glucides, 4 g M.G.
Source: Mate bella
Recette
50400, publiée le
2011-09-08 à 09:46, 199 vues