Saumon fumé aux légumes sautés
Portions: 4Préparation: 25 minCuisson: 30 min
De petits légumes sautés aux aromes extrême-orientaux sont disposés sur une salade avec des tranches de saumon fumé.
Ce plat délicieux se prépare en moins de 30 minutes et est rempli d’ingrédients sains pour vous.
Ce plat délicieux se prépare en moins de 30 minutes et est rempli d’ingrédients sains pour vous.
Ingrédients
225 g de salade mélangée (½lb)
1 piment vert
85 g de haricots verts extrafins (3oz)
85 g de carottes miniatures (3oz)
100 g d'échalotes (3 ½oz)
100 g de fines asperges vertes (3 ½oz)
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe d'huile de sésame
1 gousse d'ail
⅓ tasse de xérès sec
125 g de chutes ou de tranches de saumon fumé (¼lb)
1 c. à soupe de sauce soja
½ c. à thé de sucre
Quelques feuilles de coriandre, pour garnir
Préparation
Disposez la salade dans un plat.
Lavez, essuyez, épépinez et émincez le piment.
Lavez, essuyez et équeutez les haricots et les carottes. Fendez celles-ci en deux si elles sont un peu épaisses.
Pelez les échalotes. Coupez-les en quatre.
Lavez les asperges. Coupez-les en tronçons de 1po.
Lavez et essuyez les feuilles de coriandre.
Faites chauffer les huiles dans une grande poêle.
Pelez l'ail. Écrasez-le au-dessus de la poêle. Ajoutez le piment. Faites revenir 1 minute à feu moyen.
Ajoutez les haricots et les carottes. Faites encore revenir 1 ou 2 minutes.
Ajoutez les échalotes et les asperges. Mélangez 1 minute, puis incorporez le xérès, couvrez la poêle et faites cuire 1 minute.
Coupez le saumon en lanières. Ajoutez à la préparation, couvrez et faites cuire 1 minute.
Incorporez la sauce soja et le sucre; mélangez.
Disposez la préparation sur la salade et parsemez de coriandre.
225 g de salade mélangée (½lb)
1 piment vert
85 g de haricots verts extrafins (3oz)
85 g de carottes miniatures (3oz)
100 g d'échalotes (3 ½oz)
100 g de fines asperges vertes (3 ½oz)
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe d'huile de sésame
1 gousse d'ail
⅓ tasse de xérès sec
125 g de chutes ou de tranches de saumon fumé (¼lb)
1 c. à soupe de sauce soja
½ c. à thé de sucre
Quelques feuilles de coriandre, pour garnir
Préparation
Disposez la salade dans un plat.
Lavez, essuyez, épépinez et émincez le piment.
Lavez, essuyez et équeutez les haricots et les carottes. Fendez celles-ci en deux si elles sont un peu épaisses.
Pelez les échalotes. Coupez-les en quatre.
Lavez les asperges. Coupez-les en tronçons de 1po.
Lavez et essuyez les feuilles de coriandre.
Faites chauffer les huiles dans une grande poêle.
Pelez l'ail. Écrasez-le au-dessus de la poêle. Ajoutez le piment. Faites revenir 1 minute à feu moyen.
Ajoutez les haricots et les carottes. Faites encore revenir 1 ou 2 minutes.
Ajoutez les échalotes et les asperges. Mélangez 1 minute, puis incorporez le xérès, couvrez la poêle et faites cuire 1 minute.
Coupez le saumon en lanières. Ajoutez à la préparation, couvrez et faites cuire 1 minute.
Incorporez la sauce soja et le sucre; mélangez.
Disposez la préparation sur la salade et parsemez de coriandre.
Provenance: (Marchette)
Recette
66058, publiée le
2021-08-21 à 01:07, 227 vues