Boules d'énergie sans cuisson de Bedon Gourmand
Portions: 25Préparation: 10 min
Ces boules d'énergie font une collation parfaite !
INGRÉDIENTS
1 tasse de flocons d'avoine
2/3 tasse de flocons de noix de coco, rôti
1/2 tasse de beurre d'arachides
1/2 tasse de graines de lin moulus
1/2 tasse de pépites de chocolat mi-sucré
1/3 tasse de miel ou de nectar d'agave
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à thé d'extrait de vanille
PRÉPARATION
1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Couvrir et laisser refroidir au réfrigérateur pendant une demi-heure.
2. Une fois refroidi, roulez en boules de la taille de votre choix. Conservez-les dans un contenant hermétique et gardez-les au réfrigérateur pendant une semaine.
Note: Le temps de préparation indiqué n'inclut pas le temps nécessaire pour que le mélange refroidisse. Pour accélérer le refroidissement, je recommande d'étaler le mélange sur une plaque à pâtisserie, puis de le recouvrir d'une pellicule plastique et de le réfrigérer.
Source: Gimme some oven
1 tasse de flocons d'avoine
2/3 tasse de flocons de noix de coco, rôti
1/2 tasse de beurre d'arachides
1/2 tasse de graines de lin moulus
1/2 tasse de pépites de chocolat mi-sucré
1/3 tasse de miel ou de nectar d'agave
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à thé d'extrait de vanille
PRÉPARATION
1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. Couvrir et laisser refroidir au réfrigérateur pendant une demi-heure.
2. Une fois refroidi, roulez en boules de la taille de votre choix. Conservez-les dans un contenant hermétique et gardez-les au réfrigérateur pendant une semaine.
Note: Le temps de préparation indiqué n'inclut pas le temps nécessaire pour que le mélange refroidisse. Pour accélérer le refroidissement, je recommande d'étaler le mélange sur une plaque à pâtisserie, puis de le recouvrir d'une pellicule plastique et de le réfrigérer.
Source: Gimme some oven
Source: Bedon gourmand
Recette
62995, publiée le
2019-11-20 à 15:31, 2122 vues