Goûter santé de Qu'est-Ce Qu'on Mange
Dossiers: Manuels - Mode d'emploi - Livres de recettes ► Qu'est-ce qu'on mange ? ► Tofu, noix et graines
Les « barres granola » maison sont moins sucrées que celles du commerce. Attention toutefois : ce goûter énergétique est riche en calories.
environ 25 barres
1 L (4 tasses) gruau à cuisson rapide
250 ml (1 tasse) noix de coco, râpée
250 ml (1 tasse) noix, hachées finement
250 ml (1 tasse) germe de blé
250 ml (1 tasse) graines de tournesol
250 ml (1 tasse) miel
125 ml (½ tasse) huile végétale
2 ml (½ c. à t.) vanille
■ Préchauffez le four à 175°C (350°F).
■ Huilez des plaques à biscuits ; réservez.
■ Dans un grand bol, combinez les 5 premiers ingrédients ; réservez.
■ Dans une casserole, faites chauffer le miel ; versez sur les ingrédients secs ; ajoutez l'huile et la vanille ; mélangez. Déposez sur des plaques à biscuits ; faites cuire au four environ 30 minutes ; retirez du four ; laissez refroidir ; découpez en barres.
environ 25 barres
1 L (4 tasses) gruau à cuisson rapide
250 ml (1 tasse) noix de coco, râpée
250 ml (1 tasse) noix, hachées finement
250 ml (1 tasse) germe de blé
250 ml (1 tasse) graines de tournesol
250 ml (1 tasse) miel
125 ml (½ tasse) huile végétale
2 ml (½ c. à t.) vanille
■ Préchauffez le four à 175°C (350°F).
■ Huilez des plaques à biscuits ; réservez.
■ Dans un grand bol, combinez les 5 premiers ingrédients ; réservez.
■ Dans une casserole, faites chauffer le miel ; versez sur les ingrédients secs ; ajoutez l'huile et la vanille ; mélangez. Déposez sur des plaques à biscuits ; faites cuire au four environ 30 minutes ; retirez du four ; laissez refroidir ; découpez en barres.
Source: Qu'est-ce qu'on mange
Provenance: Qu'est-ce qu'on mange, vol 1 (1989)
Recette
77808, publiée le
2024-09-01 à 14:48, 112 vues