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Poêlée rapide de burritos au boeuf de Maryevel6

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Préparation : 10 min
Prêt en : 35 min
Portions : 4

Ingredients

1 lb (500 g) de bœuf haché maigre
1 paquet (35 g) d' assaisonnement à tacos
1 boîte (19 oz liq. ou 540 ml) de haricots rouges, rincés et égouttés
1 tasse de salsa
1 tasse d' eau
4 petites tortillas à la farine de blé (7 pouces), coupées en carrés de 1 1/2 pouces
1 tasse de fromage râpé Tex Mex KRAFT
1/3 tasse de crème sure
1/3 tasse d' oignon vert, haché (environ 1 gros)

Préparation

1 FAIRE revenir la viande à feu mi-vif dans une grande poêle; égoutter le gras.

2 AJOUTER l'assaisonnement, les haricots, la salsa et l'eau; brasser. Amener ébullition. Réduire à feu mi-doux et laisser mijoter 5 min.

3 INCORPORER les carrés de tortillas; parsemer de fromage. Couvrir et laisser reposer 5 min ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu. Garnir de crème sure et d'oignon vert.

Mettez-y du piquant
Juste avant de servir, ajoutez vos garnitures favorites à la mexicaine, comme de la laitue en lanières ou, encore, des tomates ou des avocats en dés.

Présentation suggérée
Pour un repas complet, servez avec une salade de verdures variées et terminez par des fruits frais.

Nutritional Info
Par Portion = 1 1/2 tasse (375 ml)

Calories 600
Matières grasses 29 g
Matières grasses saturées 13 g
Cholestérol 95 mg
Sodium 1450 mg
Glucides 47 g
Fibres alimentaires 10 g
Sucres 5 g
Protéines 40 g
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 35 %VQ

Source: maryevel6
Recette 26626, publiée le 2007-03-22 à 00:00, 159 vues

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