Quiche au brocoli sans croûte kraft de Maryevel6
Préparation : 15 min
Prêt en : 1 h 10 min
Portions : 6
Ingredients
4 œufs
1-1/4 tasse de lait 1%
3 tranches de pain de blé entier, croûtes retirées, en cubes
3 tasses de bouquets de brocoli, cuits et hachés
1/2 oignon moyen, haché
3/4 tasse de fromage cheddar fort râpé KRAFT
Préparation
1 CHAUFFER le four à 350 °F. Battre les œufs et le lait au fouet jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Ajouter le pain; remuer légèrement. Incorporer le reste des ingrédients.
2 VERSER dans un moule carré de 9 pouces.
3 CUIRE 45 min ou jusqu'à ce que le centre soit pris et que le dessus soit légèrement doré. Laisser reposer 10 min avant de couper en portions et de servir.
Variante
Pour les réceptions, préparez selon la recette, mais faites cuire dans une assiette à tarte profonde d'un diamètre de 9 pouces au lieu du plat carré.
Nutritional Info
Par Portion = 1/6 de la recette (140 g)
Calories 170
Matières grasses 9 g
Matières grasses saturées 4.5 g
Cholestérol 140 mg
Sodium 230 mg
Glucides 10 g
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 11 g
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 8 %VQ
Prêt en : 1 h 10 min
Portions : 6
Ingredients
4 œufs
1-1/4 tasse de lait 1%
3 tranches de pain de blé entier, croûtes retirées, en cubes
3 tasses de bouquets de brocoli, cuits et hachés
1/2 oignon moyen, haché
3/4 tasse de fromage cheddar fort râpé KRAFT
Préparation
1 CHAUFFER le four à 350 °F. Battre les œufs et le lait au fouet jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Ajouter le pain; remuer légèrement. Incorporer le reste des ingrédients.
2 VERSER dans un moule carré de 9 pouces.
3 CUIRE 45 min ou jusqu'à ce que le centre soit pris et que le dessus soit légèrement doré. Laisser reposer 10 min avant de couper en portions et de servir.
Variante
Pour les réceptions, préparez selon la recette, mais faites cuire dans une assiette à tarte profonde d'un diamètre de 9 pouces au lieu du plat carré.
Nutritional Info
Par Portion = 1/6 de la recette (140 g)
Calories 170
Matières grasses 9 g
Matières grasses saturées 4.5 g
Cholestérol 140 mg
Sodium 230 mg
Glucides 10 g
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 11 g
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 8 %VQ
Source: maryevel6
Recette
26862, publiée le
2007-04-07 à 00:00, 292 vues