Soupe minestrone de Mireille
Dossiers: Minceur - Santé
Cette soupe est délicieuse.
4 portions d'environ 130 calories chacun
1 c. à thé d'huile d'olive
1 oignon haché
2 carottes en dés
2 branches de céleri en dés
1 gousse d'ail hachée
3 tasses d'eau
2 petites pommes de terre pelée en dés
1 boîte de tomates en dés
1 feuille de laurier
½ c. à thé de basilic séché
½ c. à thé d'origan séché
Sel et poivre
1 courgette en dés
½ boîte de haricots rouge rincés et égouttés
Dans une casserole, chauffer l'huile.
Faire suer l'oignon, les carottes, le céleri et l'ail environ 7 minutes.
Ajouter l'eau, les pommes de terre, les tomates, les courgettes, les haricots, rouges, les fines herbes, puis assaisonner.
Porter à ébullition puis baisser le feu et laisser mijoter 30 minutes.
Inspiré d'une recette du livre KiloCardio2
Source: Mireille
Recette
52904, publiée le
2012-10-03 à 14:25, 772 vues