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Tortilla aux tomates et poulet de Mireille

Tortilla aux tomates et poulet de Mireille | Photo de Mireille
Dossiers: Minceur - Santé 

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Pour mon souper d'hier soir, j'ai fais une belle petite recette toute simple et délicieuse. Elle va vous plaire j'en suis certaine!!

Tortilla aux tomates et poulet

Pour 2 personnes de 340 calories chacun

2 tortillas de blé (la plus petite)
150 g de poitrine de poulet désossé, coupé en petits cubes
½ tomate coupé en petits cubes
½ tasse de fromage léger râpé
Pincée de sel et poivre

Dans un poêle andiadhésive, faire dorer les cubes de poulet jusqu'à ce que le tout soit cuit. Saler et poivrer légèrement.
Dans une tortilla, ajouter du poulet, des dés de tomates et du fromage.
Plier la tortilla en deux.
Faire cuire au four à 400 F sur la grille du centre entre 5 à 10 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Servir en accompagnement du brocoli.




Source: Mireille
Recette 38399, publiée le 2009-01-30 à 08:33, 905 vues

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4 Commentaires

Photo de profil de Midamay
2009-01-30 08:33
Cà........c,est ce que je ferai pour souper demain.......à déguster près du feu......merçi et bonne idée.

Répondre au commentaire


Photo de profil de Melam
2009-01-30 08:33
J'ai fait tes tortillas Mireille, j'avais des tortillas régulières (blanches) et j'ai fait revenir mon poulet avec des échalotes vertes, délicieux.

Répondre au commentaire


Photo de profil de Dianeplante
2017-06-03 09:42
Mon souper de ce soir.

Répondre au commentaire


Photo de profil de Mireille
2021-11-25 10:58
Bonjour à vous trois,

Je suis vraiment désolé de ne pas vous avoir répondu.
Je viens de m'en apercevoir dans mon historique des commentaires non répondus. Même si c'est trop tard, j'aimerais quand même vous remercier pour vos messages, c'est très apprécié :)

Je suis contente si j'ai peut être réussi à vous inspirer pour vos soupers. Moi ce sera à un de mes menus très prochainement et j'ajouterai des échalotes comme Melam pour faire changement!!

Je vous souhaite de passer une bonne journée!


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