Tortillas aux tomates et poulet de Mireille
Nous hier c'était quelque chose de simple et délicieux. 2 Tortillas aux tomates et poulet avec du brocoli et des rondelles de carottes.
Pour 2 personnes de 340 calories chacun
2 tortillas de blé ou 4 petites
150 g de poitrine de poulet désossé, coupé en petits cubes
1 tomate coupé en petits cubes
60g de fromage léger râpé (Fort, Cracker Barrel 21% mg)
Dans un poêle andiadhésive, faire dorer les cubes de poulet dans 1 c. à thé d'huile d'olive jusqu'à ce que le tout soit cuit.
Dans une tortilla, ajouter du poulet, des dés de tomates et du fromage.
Plier la tortilla en deux.
Faire cuire au four à 350 F sur la grille du centre 5 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Servir en accompagnement du brocoli et des carottes vapeur.
Pour 2 personnes de 340 calories chacun
2 tortillas de blé ou 4 petites
150 g de poitrine de poulet désossé, coupé en petits cubes
1 tomate coupé en petits cubes
60g de fromage léger râpé (Fort, Cracker Barrel 21% mg)
Dans un poêle andiadhésive, faire dorer les cubes de poulet dans 1 c. à thé d'huile d'olive jusqu'à ce que le tout soit cuit.
Dans une tortilla, ajouter du poulet, des dés de tomates et du fromage.
Plier la tortilla en deux.
Faire cuire au four à 350 F sur la grille du centre 5 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Servir en accompagnement du brocoli et des carottes vapeur.
Source: Mireille
Recette
39400, publiée le
2009-04-24 à 07:18, 630 vues