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Déjeuner muffins de Marie Lune

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Une cliente qui a atteint son poids santé en perdant 60 livres m'a donné sa recette préférée de déjeuner. Elle appelle ça son déjeuner muffins.

Alors je vous la donne, je ne l'ai pas encore essayer.

3/4 tasse de All Bran
1 oeuf
1/4 tasse de lait 2%
1 c. à thé de poudre à pâte
1 c. à thé de splenda

Elle brasse à la cuillère et ajoute 1/2 tasse de bleuets.

Elle met du Pam dans une grosse tasse, elle vide la préparation dedans.

Elle met au micro-ondes au plus fort pendant 3 minutes.

Et elle dévore tout ça à la sortie du four.



Source: Marie lune
Recette 39827, publiée le 2009-06-27 à 21:13, 1444 vues

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4 Commentaires

Photo de profil de Sirius
2009-06-27 21:13
J'ai fait ce gros muffin ce matin.
Surprenant, très bon.
C'est différent et santé.
Merci
Au plaisir.

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Photo de profil de Rochbelanger
2009-06-27 21:13
merci pour cette bonne idee de recette je vais l'essayer bonne journee

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Photo de profil de Lynda45
2009-06-27 21:13
au lieu de mettre du all bran mettre des céréales mélangées pour bébé Heinz , et ajouter 1.c à table de cacao.on dirait un gros muffin au chocolat. les céréales pour bébé apporte beaucoup de fer pour votre régime.lynda45

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Photo de profil de Mamanrej
2009-06-27 21:13
Merci pour ta recette. Pour une fois ça ne contient pas de sucre et étant diabétique je pourrai m'en permettre un peu ;)

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