Sauté de poulet facile de Maryevel6
Préparation : 10 min
Prêt en : 20 min
Portions : 4
Ingredients
2 c. à thé d' huile
1 lb (500 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
3 tasses de légumes pour sautés surgelés, dégelés
1/4 tasse de vinaigrette asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
2 c. à soupe de sauce soya
1 c. à soupe de miel
1/4 tasse d' arachides hachées
2-2/3 tasses de riz blanc instantané, cuit et chaud
Préparation
1 CHAUFFER l'huile dans une grande poêle à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire en remuant, 7 min ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
2 AJOUTER les légumes, la vinaigrette, la sauce soya et le miel; bien mélanger. Cuire 2 min de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Parsemer des arachides.
3 SERVIR sur le riz.
Mettez-y du piquant
Ajoutez 2 c. à thé de zeste d'orange râpé en même temps que la vinaigrette.
Nutritional Info
Par Portion = 1-1/2 tasse (375 mL)
Calories 420
Matières grasses 14 g
Matières grasses saturées 2 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 720 mg
Glucides 40 g
Fibres alimentaires 2 g
Sucres 8 g
Protéines 33 g
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 15 %VQ
Prêt en : 20 min
Portions : 4
Ingredients
2 c. à thé d' huile
1 lb (500 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
3 tasses de légumes pour sautés surgelés, dégelés
1/4 tasse de vinaigrette asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
2 c. à soupe de sauce soya
1 c. à soupe de miel
1/4 tasse d' arachides hachées
2-2/3 tasses de riz blanc instantané, cuit et chaud
Préparation
1 CHAUFFER l'huile dans une grande poêle à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire en remuant, 7 min ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
2 AJOUTER les légumes, la vinaigrette, la sauce soya et le miel; bien mélanger. Cuire 2 min de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Parsemer des arachides.
3 SERVIR sur le riz.
Mettez-y du piquant
Ajoutez 2 c. à thé de zeste d'orange râpé en même temps que la vinaigrette.
Nutritional Info
Par Portion = 1-1/2 tasse (375 mL)
Calories 420
Matières grasses 14 g
Matières grasses saturées 2 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 720 mg
Glucides 40 g
Fibres alimentaires 2 g
Sucres 8 g
Protéines 33 g
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 15 %VQ
Source: maryevel6
Recette
25942, publiée le
2007-02-13 à 00:00, 24 vues