Pseudonyme
Mot de passe
Connexion

Sauté de poulet facile de Maryevel6

A+ a-
Préparation : 10 min
Prêt en : 20 min
Portions : 4

Ingredients

2 c. à thé d' huile
1 lb (500 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
3 tasses de légumes pour sautés surgelés, dégelés
1/4 tasse de vinaigrette asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
2 c. à soupe de sauce soya
1 c. à soupe de miel
1/4 tasse d' arachides hachées
2-2/3 tasses de riz blanc instantané, cuit et chaud

Préparation

1 CHAUFFER l'huile dans une grande poêle à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire en remuant, 7 min ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.

2 AJOUTER les légumes, la vinaigrette, la sauce soya et le miel; bien mélanger. Cuire 2 min de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Parsemer des arachides.

3 SERVIR sur le riz.

Mettez-y du piquant
Ajoutez 2 c. à thé de zeste d'orange râpé en même temps que la vinaigrette.

Nutritional Info
Par Portion = 1-1/2 tasse (375 mL)

Calories 420
Matières grasses 14 g
Matières grasses saturées 2 g
Cholestérol 65 mg
Sodium 720 mg
Glucides 40 g
Fibres alimentaires 2 g
Sucres 8 g
Protéines 33 g
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 15 %VQ

Source: maryevel6
Recette 25942, publiée le 2007-02-13 à 00:00, 24 vues

Vins Suggérés

Vins Rouges

Vins Blancs

Vins Rosés

  • Modification rapide
  • Corbeille

0 Commentaire

Commenter la recette
Photo de profil


Type de recherche
Mots à inclure Mots à exclure

Astuce Vidéo

Gestion de mon livre de recettes

Vidéo sur la gestion de votre livre de recettes

Procédure pour :

- Retirer une recette de mon livre

- Créer un dossier

- Déplacer des recettes